Idag körde vi dubbelpass. I Altorp värmde vi upp med tuppfäktning 4×45 min, bra för spänst. Därefter statisk mage och höftböjare med båten 3×30 sek. Sedan rodd i par 2×1 min. Vi joggade vidare och nästa stopp bjöd på 3×20 sek armhävningar samt 2×2 min sneda utfallssteg. Pulstoppen var backe 8 min. Efter nertog avslutade vi med 2×45 sek dips, 2×1 min små sit-ups samt additioner i par 2×45 sek.
På Lidingö blev det distans 2,5 km, därefter styrka; magindrag/armhäv i gungor 3×30 sek, magkampen2x45 sek, bellybacks 2x 1 min samt adduktioner i par 2×45 sek. Löpning 3,5 km och avslutade med 2×45 sek dips. Fantastiskt väder och superkul!
