Dagens pass startade med jogg uppför elljusspåret, något av en balansakt i snön och undvikandet av skidspår. Uppe på toppen fortsatte vi med en pulsövning, armhävning/djupa hopp. Vidare ner till utegymmet, två varv i cirkeln. Bröstpress, djupa hopp, plankan och sit-ups, 45 sek på varje station. Därefter jogg tillbaka till badet där vi körde parövningar; bröst/axel 2×45 sek i varje position, benkast 2×45 sek. Nästa styrkeövning blev quats i 2 vändor och sist armhävning med klapp 3×10 st.
Passets pulstopp var kurirstafett i 8 vändor. Tur för oss var det nyplogat och sandat så farten kom upp ordentligt…
Grymt bra jobbat!!
