Det var lite kallare idag, regnet låg i luften. Vi joggade upp för spåret och vek av in i skogen. Uppvärmningen fortsatte med boxserien; 30 slag+20 höga knän+10 plankjogg. Därefter 2×45 sek mage med benkast i par och 3×45 sek knäböj i par. Vidare ut genom skojen och 3×15 dips. Kort jogg till utegymmet och 3×45 sek rygglyft med klapp, 3×45 sek småsint-ups och 3×45 sek armhävning med klapp i par. Nere på ängen körde vi pulstopp: plankan och sprint i par. Sista styrkeövningen var 2×40 sek hällyft. Därefter stretchade vi.
Bra jobbat!!!!
