Dagens pass började med knäklappskampen 3×45 sek, rolig och värmehöjande : ) Därefter körde vi 3×45 sek axelhäv och sedan 2×2 min lilla bryggan. Efter detta kom första pulshöjningen, 6 min backlöpning. Det var en lite längre och flackare backe så vi hann 5 rundor. Mer styrka i form av 2×45 sek liggande rodd i par och 2×1,5 min knäböj med tyngd i par. Nästa pulstopp var hästlöpning i par, 6 min här också. Vi avslutade med 2×45 sek+20 sek magkampen i par och 2×45 sek armhävningar (Altorp körde armhävningar och djupa hopp 10+10). I Altorp körde vi i princip samma övningar fast annan ordning, de hann med 2×45 sek planka också.
Som vanligt otroligt kul med alla glada, rosiga och efterhand trötta ansikten. Ni är grymma!!
