Riktigt härligt väder när vi möttes upp. Vi joggade bort till ängen och värmde upp med 3×45 sek knäklappskampen och därefter körde vi 2×45 sek axellyft. Vi joggade upp i skogen där 2×1 min mage med benkast väntade, armarna och rygg fick sitt i kombon 10 armhävning+2 ryggcirkel i 2×2 min. Nästa stopp blev efter en snirkelrunda i skogen, puls och ben. 6 min baklängeslöpning följt av löpskolning. Väl nere vid ängen igen kom den riktiga pulstoppen, 8 minuter kurirstafett, riktigt snabbt och kul!! Sista övningen för kvällen fick bli 2×45 sek plankan med bencirklar.
Grymt jobbat ALLA!!
