Passet idag var enkelt men hårt. Vi värmde upp med 30 sek “grinder”+ 30 sek cykling i 3 minuter. Därefter 10 tricepsarmhävningar+20 krabbhopp i 2×1,5 min
Huvudmomentet idag var 4 stationer på vilka man spenderade 3 minuter. Stationerna bestod av sprint+10 djupa hopp, 15 rygglyft+20 plankan med sidsteg, 15 stående axelpress+20 knäböjshopp och 20+20 bencirklar för rumpan. Detta körde vi i två varv.
Som “nedvarvning” gjorde vi 2×45 sek mage med benkast i par och avslutade med en 150 meters tokspurt. Superhärligt väder, superhärliga gäng. Det kan ju bara bli succé. Tusen tack alla för idag, gud vad ni kämpa!!!
