Idag var det UNDERBART! Passet var stenhårt ; )
Vi joggade en bit för att sedan stanna till å köra uppvärmning. 3×45 sek handklappskamp, superkul med så duktiga motståndare! Därefter 2×45 axelvrid i par och 2×30+30 bencirklar (Altorp körde 2×1 min bensparkar). Efter det var det dags för 2×1,5 min knäböj i par och sedan 3×10 armhävningar i skottkärra. Dagens pulstopp: långintervall ca 300+50 m i 8 min.
När pulsen lugnat sig lite körde vi 2×45 sek bröst/axel i par och sedan 6 ggr sidplanka+sprint (Altorp körde 3×14 kickar)
Mycket parövningar och udda antal deltagare i båda passen betyder att jag är lite mör i armarna nu : ) NICE
Nästa vecka är sista innan sommaren, nu ger vi järnet!
