Kvällens pass var moddigt, det var lite bättre på andra passet när temperaturen föll under noll. Pulstoppen blev svår att pressa upp högt i detta underlag…
Vi började passet med knäklappskampen 3×45 sek. Därefter 2×45 sek bröst/axel i par och sedan 2×1 min småsint-ups. Lite vilojogg och sedan 2×1 min stående axelpress och sedan 2×1 min rygglyft med handvridning. Pulstoppen var 8 min sprint med 10 djupa hopp, lite trixigt i modden men då kopplades å andra sidan fler stabiliseringsmuskler in så det är alltid något : ) Sista styrkestoppet blev för 2×45 sek armhävning med knäindrag, 2×30+30 sek magcirklar i par samt 2×1 min biceps/triceps i par. Kul som alltid!!
