Dagens pass var ett klassiskt blandpass. Vi värmde upp med 10 dumping jacks+10 höga knän+10 djupa hopp. Därefter en riktig genomkörare av axlarna 3×10 axelvrid+10 axellyft. Mjöksyra…Därefter 2×45 sek 10+10 magsaxar och sedan 2×10 masken med armhäv.
Pulstoppen bestod av 8 min sprint med 10 djupa hopp. Vi fortsatte med ben i 2×1,5 min knäböj i par. Rygglyft med armar efter det, 2×1 min. Näst sista övningen 3×12 kickar och 2×1 min biceps i par.
Härligt väder och grym energi!!
