Idag började vi med tuppfäktningen, bra för vader och spänst 4×30 sek därefter stående axelpress och rygglyft med armar 15+15 i 2×1,5 min. Magen fick sitt i småsit-ups med benspark 10+10 i 2×1,5 min, Vi joggade vidare för att vid nästa stopp köra sittande rodd i par 2×1,5 min samt benkast i par 2×1 min. Passets pulstopp var backe i 8 min.
Vi jobbade vidare med armhävningar+plankjacks 10+10 i 2×1,5 min och sedan 3×12 kickar på varje ben. Vi avslutade med en pulsrush.
Fantastiskt bra jobbat ALLA! Så kul och hoppas vi ses nästa söndag!
