Dagens pass var allround. I Bromma började vi med uppvärmning, en tre-delad övning 10 plankjacks+10 höga knän+10 knäböjshopp med knäuppdrag 2×1,5 min. Därefter 2×1 min axelpress i par (jag fick ta i ordentligt, tack Henrik!) och 2×45 sek magvrid med armbåg-knätouch. Vi joggade vidare upp i skogen och körde 2×1,5 min utfallssteg bakåt åt sidan, 3×30 armhävningar och 2×1 min sittande rodd i par.
Passets pulstopp var långintervaller i 8 min. Väl tillbaka på ängen avslutade vi med 20 småsint-ups+20 rygglyft i 3 min.
Grymt bra jobbat!!
