Det blåste kallt när vi samlades på tisdagskvällen. Med manfall dessutom…Vi tog oss bort mot ljusa backen där vi värmde upp med burnes och backrus i par. Därefter vidare till uterummet. Cirkel på fyra övningar; diagonalmage, rodd, huksittande knäböj och bröstpress 1 min i 3 varv. Pulstoppen var spurtträning/explosivitet – backrus med knäböj i par. Sista stoppet var uterummet på andra sidan; latsdrag, armhäv med diagonalknä, delfinrygglyft och dips i brygga 1,5 min i två varv. Vi avslutade med stretch vid badet och konstaterade att insida lår är kanske inte gruppens flexiblaste muskel…
Imponerande bra jobbat!!
Stationer
