Denna veckas pass var lätt lerigt. På Lidingö startade vi med boxuppvärmningen 30 raka+20 höga knän+10 armhävningar i tre omgångar. Därefter gjorde vi 2×1 min axellyft i par, 2x 1 min benkast i par samt 4×30 tåhäv. Vi joggade vidare ner till viadukten och gjorde 2×1 min rygglyft, 2×1,5 min knäböj i par samt 2x 45 sek småsint-ups. Pulstoppen var 8 40 sek-spurter med 20 sek vila. Vi avslutade passet med 4×30 bencirklar för rumpan.
Grymt bra jobbat!!
Amhävning
