Så roliga pass denna vecka! I Lill-Jansskogen började vi med jogg till hundgårdsängen. Där värmde vi upp med boxen 30+20+10 i tre omgångar. Därefter 2×1 min axelpress samt mage i form av 10 små-situps+10 benspark i 2×45 sek. Vi joggade vidare ner till lusthuset och körde 2×1 min sittande rodd i par. Uppe på platån körde vi pulstopp, kurirstafett i 8 minuter, riktigt bra fart! För att sänka pulsen joggade vi tillbaka till ängen där det blev 2×10 armhävning med klapp. På vägen tillbaka till stretch körde vi lite löpskolning.
Grymt bra jobbat!!
Bilderna är ifrån Söndagspasset i Altorp 
