Nu har verkligen hösten kommit och det började till och med skymma i Altorp på söndagens pass. Vi värmde upp med knäklappskampen 3×45 sek. Därefter axelhäv 2×1 min och sedan benkast i par 2×1 min, för magen. Vi joggade vidare och stannade för ryggcirklar i par 2×1 min samt höftdrag i par 2×1 min. Pulstoppen var långintervaller 8 min därefter nerjogg. Lite mer ben i form av utfallssteg och därefter välbehövd stretch
Jag ser fram emot kvällens pass i stan och på Lidingö
