Kvällens pass bjöd på superset
Knäklappsuppvärmngen 3×45 sek, 2xHungarian squats i tre steg 1 min+knäböj 1 min, 2x Axelpress 30 sek+30sek axelhäv, 2×1 min benkast+1 min sit-ups med klapp, 2×1 min crawl fram och bak + 1min plankan med benlyft, enbenshopp höga och låga, backe i par med knäböj 8 min. Tung styrka triggar tillväxthormoner och balanserar hormonkänslighet i allmänhet-super!!!
IMG_1934 IMG_1930
IMG_1933 IMG_1931
