Dubbelstyrka
Kvällens pass bjöd på superset på 5 stationer med 45 sek på varje övning. Vi startade med knäklappskampen som uppvärmning, därefter stationer i gymmet. Sit-ups på lutande plan samt benlyft, Axelpress med stock samt statiska armcirklar, Bröstpress och smala armhävningar, enbensknäböj med hopp samt sprint.
Extra övning 90+90 med lyft 2×45 sek
Stretchen var fantastisk i lampskenet. Vackra höstkvällar kan man inte få för mycket av 😉
Grymt bra jobbat!!!
