Veckans pass fokuserade på funktionella koordination övningar. Vi värmde upp med tuppfäktning par, därefter axelpress 2×1 min samt 2×45 sek magvridningar. Vi joggade vidare ner mot parken och körde 2×30+30 armhävningar och plankan med knäuppdrag. Därefter 2×45 sek trestegsutfall innan den fortsatta joggen. Ytterligare stopp för plankserien 20+10+10+10. Väl tillbaka kom passets pulstopp med backsprint i 6 min och avslut med utsida höft i par 2x 45 sek.
Grymt bra jobbat!!
