Dagens pass hade fokus på överkropp och bålen. Uppvärmningen gick till “Biggest looser”backen, därefter körde vi parstyrka: Sittande roddövning, sit-ups med klapp och axelpress. Den sista övningen följde med oss genom resten av passet, den tog. Vi fortsatte ner på vägen där blev det djupa hopp för ben och rumpa.
Axelhäv, jobbig för allt utom öronen...
Gruppen joggade vidare ner till en backe där vi körde bakåtlöpning, grymt bra för baksida lår och rumpa. Vidare över bron till utegymmet. Här blev det cirkelträning på fyra stationer i tre varv: Latsdrag, armhävningar, bellybacks och axelhävningar.
Med minst sagt möra överkroppar tog vi oss ner på vägen för att avsluta med pulstoppen: kurirstafett, 8 vändor per person.
Grymt bra jobbat!!
