Dagens pass började längs med Ymervägen. Vi joggade bort en bit för att fortsätta uppvärmningen med 2×3 minuter 10 armhävning med vridning+1+ krabbhopp. Vidare bort emot backen vid slottet. 8 minuter 10 sit-ups+backe+10 djupa hopp. Lagom möra joggade vi tillbaka, för att stanna till och köra 45 sek plankan med benlyft och sidsteg + 15 stående axelpress i 3 omgångar. Sista styrkan var benlyft för rumpmusklerna 2×30 minuter. Stretch och sista joggen tillbaka.
Bra väder och fantastiska insatser!
