Pages
Archives
Categories
- Ansvarspodden (4)
- Crosstraining (206)
- Facebook (4)
- Forskning (5)
- Fysiologi (21)
- Gifter (1)
- Kost (43)
- Motivation (17)
- Skador (8)
- Träning (233)
- Uncategorized (19)
- Utmaningen (2)
Category Archives: Motivation
Är känsla av sammanhang så viktigt?
oh ja… “Hur mitt liv ter sig är ett resultat av mina tankar” – Kay Pollak Aaron Antonovsky var bl. a professor i sociologi och i sin forskning kring coupingmekanismer utgår han ifrån människor som genomgått trauman och ansåg sig … Continue reading
Posted in Motivation
Leave a comment
Olika personlighetstyper motiveras på olika sätt
Jag har precis läst Henrik Fexeus bok ”konsten att läsa tankar”. Här definierar han fyra olika typer av människor; de visuella, de audiotiva, de kinestetiska och de neutrala. Dessa siljer sig åt i hur de tar emot och hanterar sin … Continue reading
Posted in Motivation
Leave a comment
Varför blir vi trötta egentligen?
Trötthet är kroppens sätt att meddela att något inte är optimalt. Det finns tre orsaker till att du blir utmattad under ditt träningspass, dels träningspassets karraktär, kroppens förberedelse samt yttre faktorer som tex värme. De processer som påverkar upplevelsen av … Continue reading
Posted in Fysiologi, Motivation, Träning
Leave a comment
Mental påfrestning stör förmågan till fysisk prestation
Det finns en brittisk studie skriven av Samuele M. Marcora, Walter Staiano och Victoria Manning, publicerad i journal of applied physiology. Denna studie visade att mental påfrestning påverkar hur vi presterar rent fysisk. Ett antal försökspersoner delades in i två … Continue reading
Posted in Motivation, Träning
Leave a comment
Motivation kommer inte av sig själv…
du behöver lära kroppen detta. Att lyckas hålla igång träning och äta rätt kan vara ett svårt uppdrag. Det finns hur mycket tips som helst kring hur du kan tänka, men det funkar ändå inte. Tre-fyra veckor efter att du … Continue reading
Posted in Motivation
Leave a comment
Spelar det någon roll hur, när och varför jag äter?
Ja. Om vi börjar bakifrån med frågan varför äter du? Är du verkligen hungrig? Nu menar jag inte att du skall ha någon sträng diet efter bestämda tider, utan mer att du bara medvetandegör varför och lär känna dig själv. … Continue reading
Posted in Kost, Motivation
Leave a comment
Uthållighet i träningen
Många som jag möter i egenskap av personlig tränare har problem att få en kontinuitet i träningen, vad beror det på? Frågar du mig så säger jag att det beror på för högt satta mål, ingen tydlig planering och bristande … Continue reading
Posted in Motivation
Leave a comment