Category Archives: Uncategorized

Fokus på mage, arm och puls

Posted on November 19, 2013 by admin

Det var ganska varmt ikväll, mörkt dock…Nu är det tid för pannlampor och sittunderlag. Det var ett glatt gäng som möttes vid spårtavlan i Altorp. Därifrån joggade vi bort emot Wirséns backe, men stannade till på vägen och körde 3×45 … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sista passet

Posted on June 6, 2013 by admin

Säsongens sista pass, gudomligt väder, glada skratt och lagom jobbigt! Kan det bli bättre? Vi började med att jogga upp för spåret, för att sedan vika av in i skogen. När vi stannade till körde vi 3×45 sek handklappskampen för … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Snabba stationer

Posted on December 18, 2012 by admin

Säsongens sista ordinarie pass bjöd på snabba stationer av olika typer. Uppvärmningen gjordes i form av knäklappskamp, bra övning för fotarbete och puls. Efter tre omgångar startade stationerna, fyra stycken, 3 min vardera i två varv. Station 1 jobbade med … Continue reading →

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Fokus på ben

Posted on September 24, 2012 by admin

Dagens Crosstrainingpass hade fokus på ben. Vi startade med jogg in i skogen till den lilla skogsplatån vi gjort snabba fötter tidigare. Här fortsatte vi pulshöjningen med burpees, dvs armhävning höga hopp i 3×1 min. Riktigt jobbigt, man måste verkligen … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Crosstraining

Posted on August 5, 2012 by admin

Stort tack alla som var med på Crosstrainingen i Sandhamn. Många nya glada ansikten och mycket skratt! Denna första säsong gick över förväntan och jag ser fram emot nästa sommar!! Crosstrainingen på Lidingö startar i slutet av september, anmäl gärna … Continue reading →

Posted in Träning, Uncategorized | Leave a comment

Crosstraining

Posted on January 9, 2012 by admin

Nu kör crosstrainingen igång! Tisdagar kl 18:00 Breviksbadet

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Välkommen tillbaka!

Posted on August 22, 2011 by admin

Jag hoppas att er sommar varit toppen och jag vet att många av er tränat flitigt på era program, jag ser fram emot att återse er och resultatet av detta.

Posted in Uncategorized | Leave a comment