Category Archives: Träning

En bra start på helgen

Posted on October 13, 2012 by admin

Idag körde vi ett extrainsatt Lördagspass. Det var samma friska luft som igår och solen var fantastisk. Sex tappra Crosstrainare hade trotsat värmen i sängen denna morgon. Vi joggade upp till mellanskogen där vi körde en boxövning, 30 box, 20 … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Nu är hösten här

Posted on October 12, 2012 by admin

Idag var det kallt när vi startade, men oh vad Altorp är vackert nu. Höstlöv, fräsch luft och glada elever som orienterade i skogen. Vi joggade upp till masten där vi vek av in i skogen till vårt första stopp. … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Mörkret kom snabbt idag

Posted on October 8, 2012 by admin

Dagens pass började med uppvärmning igenom vänstra skogen ner till hästflacken. För att bibehålla puls var första övningen knäklappsduell i par, bra pulshöjare som dessutom är riktigt kul. Första styrkeövningen var axellyft i par, följt av en magövning för de … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Vetenskapens värld

Posted on October 7, 2012 by admin

I måndags sände SVT vetenskapens värld, avsnittet hade fokus på träning och dess fördelar. En av de häftigaste fynden som den brittiska studien fann var att högintensiv träning förbättrar kroppens förmåga att hantera glukos, socker i blodet. Den högintensiva träningen … Continue reading →

Posted in Fysiologi, Träning | Leave a comment

Ett lättare pass

Posted on October 5, 2012 by admin

Dagens pass i Altorp blev lite lättare än förra gången, delvis på grund av en invasion av vad som kändes som tusen förskolebarn. Vi joggade upp till utegymmet, där vi fortsatte uppvärmningen med knäklappskamp i par. Det var ganska osäkert … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Fokus på armar

Posted on October 1, 2012 by admin

Dagens pass hade fokus på överkropp och bålen. Uppvärmningen gick till “Biggest looser”backen, därefter körde vi parstyrka: Sittande roddövning, sit-ups med klapp och axelpress. Den sista övningen följde med oss genom resten av passet, den tog. Vi fortsatte ner på … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Pass i Altorp

Posted on September 29, 2012 by admin

Första passet i Altorpskogen. En rolig kuperad miljö, perfekt för Crosstraining! Gruppen möttes upp vid spårtavlan och var taggad, det är alltid kul. Vi joggade upp på spåret för att sedan vika av in i skogen, lite halt i duggregnet, … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment

Fokus på ben

Posted on September 24, 2012 by admin

Dagens Crosstrainingpass hade fokus på ben. Vi startade med jogg in i skogen till den lilla skogsplatån vi gjort snabba fötter tidigare. Här fortsatte vi pulshöjningen med burpees, dvs armhävning höga hopp i 3×1 min. Riktigt jobbigt, man måste verkligen … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning, Uncategorized | Leave a comment

Djurgården

Posted on September 23, 2012 by admin

Igår cyklade jag in till Djurgårdens utegym och körde styrka i några maskiner.Vissa maskiner är superbra, men jag förstår inte poängen med dem som inte har något motstånd…Jag hann med en kortare löprunda via Blockhusudden innan jag cyklade hem igen.

Posted in Träning | Leave a comment

Premiärpass

Posted on September 20, 2012 by admin

  Kunde premiärpasset för säsongen varit bättre? Svalt friskt och soligt! Vi startade vid Breviksbadet och joggade upp igenom skogen och kom fram till lilla ängen. Vi skämtade lite om hästen och dennes ryttarinna vi mötte där förra terminen, den som inte … Continue reading →

Posted in Crosstraining, Träning | Leave a comment