Category Archives: Träning

Det var lite kyligt i Bromma igår och idag kom hösten smygande under Altorpspasset, för att verkligen sätta ner foten lagom till Lidingöpasset-det var kallt!. Tur man blir varm under passet… Idag och igår har vi bla jobbat med, 2×45 … Continue reading →

Söndagens pass i Bromma startade med jogg upp för spåret, därefter stannade vi till och körde boxuppvärmningen 30+20+10. Efter det körde vi 2×45 sek axelrotation och sedan 2x 1,5 min burpees. Mer benstyrka i form av finnen 2×1 min, riktigt … Continue reading →

Kvällens pass bjöd på ett mer stationärt pass. Vi började med en jogga fram till ängen för uppvärmning, 3×45 sek handklappskamp i plankposition. Efter den förhöjda pulsen körde vi en ny övning-utåtrotation i axeln, en liten ettrig övning. Detta körde … Continue reading →

Kvällens två pass bjöd på en hel del ben. Vi började med att lufsa en bit för att sedan gå över till handklappskampen i par, 3×45 sek. När pulsen gått upp och vi blivit lite varma körde vi plankserien 20+10+10+10 … Continue reading →

Så var terminen igång igen, grymt kul!! Såklart också hur bra väder som helst, vi har tur där! Dagens pass började med jogg in i skogen där vi fortsatte uppvärmningen med boxserien 30 slag+20 höga knän och 20 krabbhopp. Skönt … Continue reading →

I samarbete med Sandhamn Seglarhotell kommer jag att ha Crosstraining ute på Sandhamn 25/6-27/7. Styrka, kondition och rörlighet utomhus i fantastisk skärgårdsmiljö. Tisdagar kl 17.00 Torsdagar kl 9.00 Lördagar kl 9.30 Samling utanför receptionen. Väl mött!!      

Dagens pass hade mycket puls. Vi joggade upp till stora fårhagen där vi fortsatte uppvärmningen med 2×2 min 10 plankjogg+10 plankjacks + 10 djupa hopp. Därefter mage iform av 10 snedspark el sax + 10 planka med sidsteg. Jogg bort … Continue reading →

Vi måste ha vädergudarna med oss på dessa pass. Ytterligare en dag då himlen öppnade sig, men bjöd på uppehåll lagom till vi satte igång. Sista veckan nu! Vi joggade upp till platån i skogen där uppvärmningen fortsatte med handklappskampen … Continue reading →

Dagens pass började längs med Ymervägen. Vi joggade bort en bit för att fortsätta uppvärmningen med 2×3 minuter 10 armhävning med vridning+1+ krabbhopp. Vidare bort emot backen vid slottet. 8 minuter 10 sit-ups+backe+10 djupa hopp. Lagom möra joggade vi tillbaka, … Continue reading →